• „Pływać jak Rekin”

      • 20.02.2017 22:31
      • Nauczanie pływania służy nie tylko celom sportowym, ale także użytkowym, rekreacyjnym, zdrowotnym, higienicznymi i leczniczym. Nauczanie pływania podporządkowane jest ogólnym zadaniom wychowania fizycznego.

        Powszechnie uważa się pływanie za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznych. Ruch w wodzie, połączony z pokonywaniem znacznego jej oporu, harmonijnie kształtuje wszystkie partie mięśniowe.
      • Przyczynia się w szczególności do usuwania nadmiernych krzywizn kręgosłupa, lepszego wysklepiania klatki piersiowej, zwiększenia jej ruchomości oraz powiększenia pojemności płuc. Pozioma pozycja ciała w wodzie w czasie pływania w dużym stopniu ułatwia pracę serca. Ponadto ciśnienie wody działa masująco na naczynia krwionośne i tym samym usprawnia krążenie krwi, powodując obfitszy jej dopływ do serca.

         

        Dlaczego warto pływać i ćwiczyć w wodzie?

        • Pływanie wspomaga układ oddechowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału serca i cukrzycy.
        • Poprawia elastyczność stawów i poprawia ich ruchomość.
        • Gdy gimnastykujesz się w wodzie, ciało waży 1/10 swojej masy na lądzie.
        • Przyspiesza regenerację po wysiłku oraz rozciąga i relaksuje mięśnie.
        • Łagodzi bóle stawów, wysokie ciśnienie krwi i dolegliwości, które często pojawiają się w czasie ciąży (np. obrzęki).
        • Pływanie koi i relaksuje dzięki regularnemu oddychaniu i wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia.

         

        Nasi uczniowie podczas wyjazdów na basen zapoznali się z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa w wodzie oraz w jaki sposób można aktywnie i korzystnie dla swojego organizmu spędzać wolny czas.

        >basen(1).mp4<

         

      • Wróć do listy artykułów