„Pływać jak Rekin”
- 20.02.2017 22:31
- Nauczanie pływania służy nie tylko celom sportowym, ale także użytkowym, rekreacyjnym, zdrowotnym, higienicznymi i leczniczym. Nauczanie pływania podporządkowane jest ogólnym zadaniom wychowania fizycznego.
Powszechnie uważa się pływanie za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznych. Ruch w wodzie, połączony z pokonywaniem znacznego jej oporu, harmonijnie kształtuje wszystkie partie mięśniowe. Przyczynia się w szczególności do usuwania nadmiernych krzywizn kręgosłupa, lepszego wysklepiania klatki piersiowej, zwiększenia jej ruchomości oraz powiększenia pojemności płuc. Pozioma pozycja ciała w wodzie w czasie pływania w dużym stopniu ułatwia pracę serca. Ponadto ciśnienie wody działa masująco na naczynia krwionośne i tym samym usprawnia krążenie krwi, powodując obfitszy jej dopływ do serca.
Dlaczego warto pływać i ćwiczyć w wodzie?
- Pływanie wspomaga układ oddechowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału serca i cukrzycy.
- Poprawia elastyczność stawów i poprawia ich ruchomość.
- Gdy gimnastykujesz się w wodzie, ciało waży 1/10 swojej masy na lądzie.
- Przyspiesza regenerację po wysiłku oraz rozciąga i relaksuje mięśnie.
- Łagodzi bóle stawów, wysokie ciśnienie krwi i dolegliwości, które często pojawiają się w czasie ciąży (np. obrzęki).
- Pływanie koi i relaksuje dzięki regularnemu oddychaniu i wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia.
Nasi uczniowie podczas wyjazdów na basen zapoznali się z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa w wodzie oraz w jaki sposób można aktywnie i korzystnie dla swojego organizmu spędzać wolny czas.
- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły