Przyczynia się w szczególności do usuwania nadmiernych krzywizn kręgosłupa, lepszego wysklepiania klatki piersiowej, zwiększenia jej ruchomości oraz powiększenia pojemności płuc. Pozioma pozycja ciała w wodzie w czasie pływania w dużym stopniu ułatwia pracę serca. Ponadto ciśnienie wody działa masująco na naczynia krwionośne i tym samym usprawnia krążenie krwi, powodując obfitszy jej dopływ do serca.

Dlaczego warto pływać i ćwiczyć w wodzie?

• Pływanie wspomaga układ oddechowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału serca i cukrzycy.
• Poprawia elastyczność stawów i poprawia ich ruchomość.
• Gdy gimnastykujesz się w wodzie, ciało waży 1/10 swojej masy na lądzie.
• Przyspiesza regenerację po wysiłku oraz rozciąga i relaksuje mięśnie.
• Łagodzi bóle stawów, wysokie ciśnienie krwi i dolegliwości, które często pojawiają się w czasie ciąży (np. obrzęki).
• Pływanie koi i relaksuje dzięki regularnemu oddychaniu i wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia.

Nasi uczniowie podczas wyjazdów na basen zapoznali się z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa w wodzie oraz w jaki sposób można aktywnie i korzystnie dla swojego organizmu spędzać wolny czas.

>basen(1).mp4<